Waarom fietsen we ook alweer die berg op?

Al eerder aangehaald: in de hectiek van de sportieve voorbereiding loont het de moeite om zo nu en dan even stil te staan bij het doel van dit evenement. En dat is de strijd tegen kanker.
En wie kunnen vaak complexe zaken het beste verwoorden? Juist!

De Ardennen

Het lange Hemelvaartweekend leende zich goed voor drie dagen fietsen in de Ardennen. Drie dagen heuvel op en heuvel af. Dit keer niet in de vertrouwde omgeving van Houffalize, maar in het Duitstalige gedeelte van de Ardennen.


De verwachting was dat vrijdag de beste dag zou zijn qua weer, dus we gingen er gelijk met goede moed op uit. Ruim 100km hadden we in gedachten en dankzij de kaartlezer hebben we een mooi rondje gereden van 120km. De route ging naar langs Spa, voordat we het wisten stonden we zelfs aan het begin van het circuit. De bewegwijzering in België laat helaas nog al een te wensen over.


Volgens de hoteleigenaar zou het zaterdag nog beter worden dan vrijdag, dus het complete zomerpak kon aan. De tweede dag hebben we weer 120km. Deze keer zijn we zelfs de Duitse grens over geweest. Op een gegeven moment hebben we zelfs een heel stuk over een fietspad gereden. Waar we ook nog redelijk wat avontuur tegemoet gingen. De route ging namelijk door een schaarsverlichte tunnel. Best spannend, helaas sloeg wel mijn fietscomputer er van op hol...


De laatste dag wilden we nog 60km fietsen voordat we weer de auto in zouden stappen. 300km in de Ardennen klinkt toch wel beter dan de uiteindelijke 260km. Helaas kreeg Joost een lekke band, gelukkig waren we nog niet heel ver vanaf het dorpje. Elk nadeel heeft zijn voordeel, of zoiets. De binnenband kregen we niet goed in de buitenband, waardoor we maar besloten om terug te gaan naar het hotel. Gelukkig overleeft zonder klapband.


We zijn weer een stukje dichter bij de dag waarvoor we hard aan het trainen zijn. Over twee weken zit het er zelfs alweer op!

Zuurstoftekort, tranen, talloze hartslagen en ingewikkelde vragen

Inmiddels staat de teller op nog een vrolijke ’36 dagen te gaan’.  Mijn trainingsschema loopt over nog minder dagen af – 11, om precies te zijn. Daarna is het gedaan met de voorbereiding, en begint het grote rusten in aanloop naar 6 juni. Normaal trek ik voor deze periode iets meer dan 7 dagen uit, maar de planning steekt daar dit jaar een stokje voor. Iets met ‘aanloop naar’ en ‘tussendoor nog op reis’. Mensen die willen zeggen dat dit niet handig is: nummertje trekken en achteraan aansluiten svp.

Nog 11 dagen dus. Dat is niet veel, zeker niet omdat ik verondersteld word een deel hiervan te verdoen aan slapen, werken, eten en wat al niet meer. Tussendoor moet de trainingsintensiteit tot het maximale worden opgevoerd. Ik heb deze de laatste twee weken al aardig opgevoerd, met een permanent dreunend hart en op gezette tijden stramme beentjes tot gevolg. Hoe ik hiertoe gekomen ben? Door een zooitje trainingen, die er ongeveer als volgt uit hebben gezien:

17/04/2012

Soort training? Interval

Locatie? Zuurstofarme, veel te hete en drukke sportschool. Fiets links van het middelste TV-scherm

Duur? 6 maal 90 seconden 700 watt, steeds onderbroken door 120 seconden naar lucht happen rust

Kost dat? Kleine 500 calorietjes. En waarschijnlijk drie jaar van m’n leven.

Leuk? Hangt van je definitie af..

20/04/2012

Soort training? Pittige D2

Locatie? Zuurstofloze spinningzaal. Fiets rechts achterin, naast het 10 vierkante centimeter grote luchtrooster (dat aan de andere kant dichtgekit is, maar dat terzijde)

Duur: 35 minuten

Kost dat? Bijna 6000 hartslagjes

Voor herhaling vatbaar? Tsja… Als je het aardig vindt om om 7 uur ’s ochtends paars van het zuurstoftekort in een donkere spinningzaal op een fiets te zitten wel ja.

22/04/2012

Soort training? Lange D1 – windkracht 1000 (tegen, uiteraard)

Locatie? Haarlem, Bloemendaal, Scheveningen, alles daartussen

Duur? Kleine 3 uur

Kost dat? Ruime 2500 calorietjes, bijna 28000 hartslagen

De moeite? Ja! Gaaf! Met snot voor de ogen tegen de wind in geploeterd. Pijn, tranen, continue willen afstappen en het toch mooi met een hoog gemiddelde rondbreien. Hier doen we het voor!

25/04/2012

Soort training? 2 keer D2

Locatie? Tussen huis en kantoor en tussen kantoor en huis

Duur? Om en nabij de 90 minuten

Bewonderenswaardig? Ehm, van de weergoden wel ja. Wist niet dat het zo hard kon regenen in Nederland.

27/04/2012

Soort training? Interval

Locatie? Weer dat zweterige, zuurstofloze spinningzaaltje

Beetje je best gedaan? 6 maal 90 seconden, afgewisseld met steeds 60 secondenhuilen  lage weerstand

29/04/2012

Soort training? Klimmen en klauteren op het kopje van Bloemendaal

Locatie? Raad eens…

Duur? Iets meer dan een uurtje

Wat heb je in die tijd gedaan? 5 keer het Kopje heen en weer. Twee keer staand, rest lekker blijven zitten.

Nog iets anders? Ja, er meedogenloos afgepierd door een dame die op de 11 naar boven ramde. Referentie: zij reed in een zucht bij mij weg, terwijl ik een keurige 35.8 omhoog trapte. Goed voor de moraal…

Alles overziend zijn er positieve en minder positieve waarnemingen te doen. Positief is dat ik qua krachtsopbouw op schema lig en zelf 1,7 kilo onder m’n streefgewicht zit. Minder positief is dat ik 5 keer een 14 kilometer lange klim met een hellingspercentage van 8,1 procent gemiddeld wil gaan doen. Binnen 8 uur.

Nog 11 dagen om me het snot voor de ogen te trainen. Weet wat me te doen staat….